Tag: mandag

NDHOLD
Hver undervisningsgang byder på en dejlig meditation, hvor du lander på måtten og i dig selv, efterfulgt af lækker hatha – somme tider i flows. Du møder de klassiske yogastillinger i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Du bliver guidet igennem vejrtrækningsøvelser undervejs, og slutter timen af i en lækker afspænding, hvor effekten af dagens yoga mærkes.

UNDERVISER
Dorte elsker at skabe et fællesskab, hvor vi er sammen om alt det yogaen er, og alt det yogaen kan.
Hendes undervisning er hjertevarm, uhøjtidelig og fyldt med grin – og med god plads til både ro, indsigt og fordybelse. Hun møder altid velforberedt til timen, og guider dig kvalificeret og nærværende. Der er plads til dig, lige præcis som du er.

TID
9 mandage kl. 16:45-17:45
Datoer: 20., 27. oktober, 3., 10., 17., 24. november og 1., 8., 15. december

PRIS
Hele forløbet 810,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

INDHOLD
Hver undervisningsgang byder på en dejlig meditation, hvor du lander på måtten og i dig selv, efterfulgt af lækker hatha – somme tider i flows. Du møder de klassiske yogastillinger i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Du bliver guidet igennem vejrtrækningsøvelser undervejs, og slutter timen af i en lækker afspænding, hvor effekten af dagens yoga mærkes.

UNDERVISER
Dorte elsker at skabe et fællesskab, hvor vi er sammen om alt det yogaen er, og alt det yogaen kan.
Hendes undervisning er hjertevarm, uhøjtidelig og fyldt med grin – og med god plads til både ro, indsigt og fordybelse. Hun møder altid velforberedt til timen, og guider dig kvalificeret og nærværende. Der er plads til dig, lige præcis som du er.

TID
8 mandage kl. 16:45-17:45
Datoer: 25. august, 1., 8., 15., 22., 29. september og 6., 13. oktober

PRIS
Hele forløbet 720,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

… for dig som ønsker ro, nærvær og blide stræk.

INDHOLD
Vi sætter tempoet ned, og gennem guidede stræk i hele kroppen kan både du og dit nervesystem falde helt til ro. Du arbejder med dit åndedræt, og stillingerne smidiggør dit bindevæv, som er essentielt for bl.a din bevægelighed.

Vi afslutter timen med en kort afspænding – stilletiden hvor hele din praksis bundfælder sig i dig.

UNDERVISER
Dorte underviser fra hjertet, og med en god portion humor og selvironi. Hun elsker det, som yin yogaen gør ved krop og sind.
Hendes undervisning er fyldt med guldkorn fra både kinesisk medicin og fra hendes meditationsbaggrund.

MÅLGRUPPE
Forløbet henvender sig til dig, som har brug for at sætte tempoet ned i en travl hverdag, og som ønsker en smidigere krop.
Her er plads til dig uanset erfaringsniveau, og her er ikke andre forventninger til dig end at du møder op og gør det, din krop har det bedst med.

TID
9 mandage kl. 15:15-16:15
Datoer: 20., 27. oktober, 3., 10., 17., 24. november og 1., 8., 15 december

PRIS
Hele forløbet 810,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

… for dig som ønsker ro, nærvær og blide stræk.

INDHOLD
Vi sætter tempoet ned, og gennem guidede stræk i hele kroppen kan både du og dit nervesystem falde helt til ro. Du arbejder med dit åndedræt, og stillingerne smidiggør dit bindevæv, som er essentielt for bl.a din bevægelighed.

Vi afslutter timen med en kort afspænding – stilletiden hvor hele din praksis bundfælder sig i dig.

UNDERVISER
Dorte underviser fra hjertet, og med en god portion humor og selvironi. Hun elsker det, som yin yogaen gør ved krop og sind.
Hendes undervisning er fyldt med guldkorn fra både kinesisk medicin og fra hendes meditationsbaggrund.

MÅLGRUPPE
Forløbet henvender sig til alle, som har brug for at sætte tempoet ned i en travl hverdag, og som ønsker en smidigere krop.

Her er plads til alle uanset erfaringsniveau, og her er ikke andre forventninger til dig end at du møder op og gør det, din krop har det bedst med.

TID
8 mandage kl. 15:15-16:15
Datoer: 25. august, 1., 8., 15., 22., 29. september og 6., 13. oktober

PRIS
Hele forløbet 720,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

Forkæl krop og sind med mindful og styrkende flow yoga.

INDHOLD
Gennem et flow af øvelser, og med fokus på åndedrættet, skaber vi kontakt til kroppen og sindet. Vi arbejder med balancen imellem styrke og blødhed i kroppen.

Til flow kan du både få sved på panden og finde ro i den afsluttende afspænding, her er der afsat ekstra god tid da det er en længere yogaklasse – så kroppen finder ro som afslutning på din yogapraksis.

MÅLGRUPPE
Dette hold er for dig der godt kan lide at den ene yogastilling bringer dig videre til den næste i et mindfuldt flow, fra starten af din yogapraksis til du ligger i savasana til sidst.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed og ro.”

TID
9 mandage kl. 18:15-19:45
Datoer: 20., 27. oktober, 3., 10., 17., 24. november og 1., 8., 15. december

PRIS
Hele forløbet 990,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

Forkæl krop og sind med mindful og styrkende flow yoga.

INDHOLD
Gennem et flow af øvelser, og med fokus på åndedrættet, skaber vi kontakt til kroppen og sindet. Vi arbejder med balancen imellem styrke og blødhed i kroppen.

Til flow kan du både få sved på panden og finde ro i den afsluttende afspænding, her er der afsat ekstra god tid da det er en længere yogaklasse – så kroppen finder ro som afslutning på din yogapraksis.

MÅLGRUPPE
Dette hold er for dig der godt kan lide at den ene yogastilling bringer dig videre til den næste i et mindfuldt flow, fra starten af din yogapraksis til du ligger i savasana til sidst.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed og ro.”pen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
7 mandage kl. 18:15-19:45
Datoer: 25. august, 1., 8., 15., 22., 29. september og 6. oktober

PRIS
Hele forløbet 770,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

Forkæl krop og sind med mindful og styrkende yoga.

INDHOLD
Vi arbejder med balance imellem styrke og blødhed i kroppen.

Gennem et flow af øvelser og med fokus på åndedrættet, skaber vi kontakt til kroppen og sindet.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
6 mandage kl. 18:15-19:45
Datoer: 5., 12., 19., 26. maj og 2., 16. juni

PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

… for dig som ønsker ro, nærvær og blide stræk.

INDHOLD
I yin yoga er tempoet langsomt, og vi arbejder med at blødgøre vores bindevæv. Det gør vi gennem stræk, som holdes mellem 2-5 minutter, og du støttes af pøller, blokke, tæpper osv.
Vi arbejder også med myofascial release/bindevævsmassage med bolde.

Bindevævet er essentielt for vores krops bevægelighed og velbefindende, og stillingerne giver ro, en bedre kontakt med din krop og plads til indsigt.

Hver time indledes og afsluttes med en nærværende afslapningsøvelse.

UNDERVISER
Dorte underviser fra hjertet, og med en god portion humor og selvironi.
Hun har 90 timers yin yoga uddannelse bag sig, og elsker det, som yin yogaen gør ved krop og sind.
Hendes undervisning er fyldt med guldkorn fra den Traditionelle Kinesiske Medicin.

MÅLGRUPPE
Forløbet henvender sig til alle, som har brug for at sætte tempoet ned i en travl hverdag, og som ønsker en smidigere krop.

Her er plads til alle uanset erfaringsniveau, og her er ikke andre forventninger til dig end at du møder op og gør det, din krop har det bedst med.

TID
7 mandage kl. 15:00-16:30
Datoer: 28. april, 5., 12., 19., 26. maj og 2., 16. juni

PRIS
Hele forløbet 770,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

INDHOLD
Hatha yoga er et dejligt mix af klassiske yogastillinger, dynamiske øvelser, balancetræning og smidighed. Derudover arbejder vi med en meditativ ro og åndedrætsøvelser.

Vi arbejder med at udvide bevidstheden til kroppen og lytte til sindet. 

Yogaen tilpasses din krop og spørgsmål er velkommen.

MÅLGRUPPE
Dette hold er til dig der måske først lige er trådt ind i en yoga sal.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
6 mandage kl. 19:00-20:15
Datoer: 24. februar og 3., 10., 17., 24., 31. marts

PRIS
Hele forløbet 595,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

Forkæl krop og sind med mindful og styrkende yoga.

INDHOLD
Vi arbejder med balance imellem styrke og blødhed i kroppen.

Gennem et flow af øvelser og med fokus på åndedrættet, skaber vi kontakt til kroppen og sindet.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
6 mandage kl. 17:15-18:45
Datoer: 24. februar, og 3., 10., 17., 24., 31. marts

PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.