Tag: mandag

YIN YOGA

… for dig som ønsker ro, nærvær og blide stræk.

INDHOLD
I yin yoga er tempoet langsomt, og vi arbejder med at blødgøre vores bindevæv. Det gør vi gennem stræk, som holdes mellem 2-5 minutter, og du støttes af pøller, blokke, tæpper osv.
Vi arbejder også med myofascial release/bindevævsmassage med bolde.

Bindevævet er essentielt for vores krops bevægelighed og velbefindende, og stillingerne giver ro, en bedre kontakt med din krop og plads til indsigt.

Hver time indledes og afsluttes med en nærværende afslapningsøvelse.

UNDERVISER
Dorte underviser fra hjertet, og med en god portion humor og selvironi.
Hun har 90 timers yin yoga uddannelse bag sig, og elsker det, som yin yogaen gør ved krop og sind.
Hendes undervisning er fyldt med guldkorn fra den Traditionelle Kinesiske Medicin.

MÅLGRUPPE
Forløbet henvender sig til alle, som har brug for at sætte tempoet ned i en travl hverdag, og som ønsker en smidigere krop.

Her er plads til alle uanset erfaringsniveau, og her er ikke andre forventninger til dig end at du møder op og gør det, din krop har det bedst med.

TID
7 mandage kl. 15:00-16:30
Datoer: 28. april, 5., 12., 19., 26. maj og 2., 16. juni

PRIS
Hele forløbet 770,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

HATHA YOGA

INDHOLD
Hatha yoga er et dejligt mix af klassiske yogastillinger, dynamiske øvelser, balancetræning og smidighed. Derudover arbejder vi med en meditativ ro og åndedrætsøvelser.

Vi arbejder med at udvide bevidstheden til kroppen og lytte til sindet. 

Yogaen tilpasses din krop og spørgsmål er velkommen.

MÅLGRUPPE
Dette hold er til dig der måske først lige er trådt ind i en yoga sal.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
6 mandage kl. 19:00-20:15
Datoer: 24. februar og 3., 10., 17., 24., 31. marts

PRIS
Hele forløbet 595,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

FLOW YOGA

Forkæl krop og sind med mindful og styrkende yoga.

INDHOLD
Vi arbejder med balance imellem styrke og blødhed i kroppen.

Gennem et flow af øvelser og med fokus på åndedrættet, skaber vi kontakt til kroppen og sindet.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
6 mandage kl. 17:15-18:45
Datoer: 24. februar, og 3., 10., 17., 24., 31. marts

PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

YIN YOGA

… for dig som ønsker ro, nærvær og blide stræk.

INDHOLD
I yin yoga er tempoet langsomt, og vi arbejder med at blødgøre vores bindevæv. Det gør vi gennem stræk, som holdes mellem 2-5 minutter, og du støttes af pøller, blokke, tæpper osv.
Vi arbejder også med myofascial release/bindevævsmassage med bolde.

Bindevævet er essentielt for vores krops bevægelighed og velbefindende, og stillingerne giver ro, en bedre kontakt med din krop og plads til indsigt.

Hver time indledes og afsluttes med en nærværende afslapningsøvelse.

UNDERVISER
Dorte underviser fra hjertet, og med en god portion humor og selvironi.
Hun har 90 timers yin yoga uddannelse bag sig, og elsker det, som yin yogaen gør ved krop og sind.
Hendes undervisning er fyldt med guldkorn fra den Traditionelle Kinesiske Medicin.

MÅLGRUPPE
Forløbet henvender sig til alle, som har brug for at sætte tempoet ned i en travl hverdag, og som ønsker en smidigere krop.

Her er plads til alle uanset erfaringsniveau, og her er ikke andre forventninger til dig end at du møder op og gør det, din krop har det bedst med.

TID
7 mandage kl. 15:00-16:30
Datoer: 24. februar, 3., 10., 17., 24., 31. marts og 7. april

PRIS
Hele forløbet 770,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

HATHA YOGA

INDHOLD
Hatha yoga er et dejligt mix af klassiske yogastillinger, dynamiske øvelser, balancetræning og smidighed. Derudover arbejder vi med en meditativ ro og åndedrætsøvelser.

Vi arbejder med at udvide bevidstheden til kroppen og lytte til sindet. 

Yogaen tilpasses din krop og spørgsmål er velkommen.

MÅLGRUPPE
Dette hold er til dig der måske først lige er trådt ind i en yoga sal.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
6 mandage kl. 19:00-20:15
Datoer: 6., 13., 20., 27. januar og 3., 17. februar

PRIS
Hele forløbet 595,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

FLOW YOGA

Forkæl krop og sind med mindful og styrkende yoga.

INDHOLD
Vi arbejder med balance imellem styrke og blødhed i kroppen.

Gennem et flow af øvelser og med fokus på åndedrættet, skaber vi kontakt til kroppen og sindet.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
6 mandage kl. 17:15-18:45
Datoer: 6., 13., 20., 27. januar og 3., 17. februar

PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

YIN YOGA

… for dig som ønsker ro, nærvær og blide stræk.

INDHOLD
I yin yoga er tempoet langsomt, og vi arbejder med at blødgøre vores bindevæv. Det gør vi gennem stræk, som holdes mellem 2-5 minutter, og du støttes af pøller, blokke, tæpper osv.
Vi arbejder også med myofascial release/bindevævsmassage med bolde.

Bindevævet er essentielt for vores krops bevægelighed og velbefindende, og stillingerne giver ro, en bedre kontakt med din krop og plads til indsigt.

Hver time indledes og afsluttes med en nærværende afslapningsøvelse.

UNDERVISER
Dorte underviser fra hjertet, og med en god portion humor og selvironi.
Hun har 90 timers yin yoga uddannelse bag sig, og elsker det, som yin yogaen gør ved krop og sind.
Hendes undervisning er fyldt med guldkorn fra den Traditionelle Kinesiske Medicin.

MÅLGRUPPE
Forløbet henvender sig til alle, som har brug for at sætte tempoet ned i en travl hverdag, og som ønsker en smidigere krop.

Her er plads til alle uanset erfaringsniveau, og her er ikke andre forventninger til dig end at du møder op og gør det, din krop har det bedst med.

TID
7 mandage kl. 15:00-16:30
Datoer: 6., 13., 20., 27. januar og 3., 10., 17. februar

PRIS
Hele forløbet 770,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

HATHA YOGA

INDHOLD
Hatha yoga er et dejligt mix af klassiske yogastillinger, dynamiske øvelser, balancetræning og smidighed. Derudover arbejder vi med en meditativ ro og åndedrætsøvelser.

Vi arbejder med at udvide bevidstheden til kroppen og lytte til sindet. 

Yogaen tilpasses din krop og spørgsmål er velkommen.

MÅLGRUPPE
Dette hold er til dig der måske først lige er trådt ind i en yoga sal.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
8 mandage kl. 19:00-20:15
Datoer: 21., 28. oktober, 4., 11., 18., 25. november og 2., 9. december

PRIS
Hele forløbet 795,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Forløbet er i gang….

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

HATHA YOGA

Start dagen med at mærke din dyrebare krop, trække vejret dybt og få styrke og energi med til resten af din dag.

INDHOLD
Dette hold er for dig som vil starte din dag og uge med mere energi og ro i sindet.

Forløbets fokus er både at styrke og tone kroppen – og samtidig vende opmærksomheden indad.

Det hele foregår i dit eget tempo, vi nørder i yogastillingerne, og du hjælpes med at finde den rigtig tilpasning til dig. 

Vi gentager stillingerne i hver praksis, for at opbygge overskud og lade fokus vende indad. Og du afslutter med en grundig afslapning, hvor din krop kommer helt ned i gear, så du kan starte din dag frisk og fyldt med energi og overskud.

UNDERVISER
Laura er uddannet i den klassiske Sivananda Hatha Yoga. Hun elsker at formidle denne yoga form og er en erfaren underviser indenfor flere forskellige træningsformer gennem mange år.

TID
4 mandage kl. 7:30-8:30
Datoer: 16., 23., 30. september og 7. oktober

PRIS
Hele forløbet 360,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Forløbet er i gang…

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

YOGA FOR BEGYNDERE

Tænker du, at du er for stiv i kroppen til at gå til yoga?
Er du nysgerrig, men bange for at være “den nye”?
Eller måske er du skeptisk på om yoga er noget for dig?

På det her forløb får du en stille og rolig indgang til hvad yoga er og kan.

For det handler IKKE om at kunne nå sine tæer eller slå knude på sig selv – I stedet vil du:
– få en sund og opbyggende bevægelsespraksis
– give dig selv en pause fra tankemylder og hverdagstrummerum
– lære yogaøvelser, som du også kan lave derhjemme
– opleve at effekten kan smitte af på din hverdag
– blive smidigere, stærkere og måske også gladere

INDHOLD
Der er fokus på teknik – men også på at tilpasse yogaen til dig og din krop, så du kan forebygge skader og blive en endnu bedre version af dig selv.

Hver gang vil du træne både styrke, balance og smidighed.

Du vil opleve at yogaen stilner støj fra tankerne, fordi vi ofte koordinerer bevægelse med åndedrættet og kropsbevidsthed. Det er både mindfuldt og samtidig en fysisk træning. På én gang.

Der er selvfølgelig også implementeret åndedrætsøvelser, afspænding og meditative øvelser.

Vi bygger op stille og roligt – og spørgsmål er velkomne.

MÅLGRUPPE
Egentlig strider det mod yogaens principper at definere niveauer. Men det giver alligevel god mening, at du kan komme på et hold med ligesindede og føle dig tryg i at prøve det af.

Så uanset om det er helt ny til yoga eller har prøvet det en smule før, så er det her hold for dig.

Du behøver hverken at være smidig, i form, kunne stå på hovedet eller have stramme yogabukser på. Så længe du er nysgerrig og motiveret.

UNDERVISER
Jannie har en uddannelse i mindfulness og er desuden uddannet yogalærer og restorativ yogalærer hos Kirstine Stenvad. Både mindfulness og yoga kan være med til at forebygge stress, og Jannie bruger begge dele i sin undervisning.

Jannie skriver:
“Jeg oplever, at yoga giver mulighed for, at vi kan betragte os selv indefra og møde os selv i et kærligt rum, med accept af det, der bor i kroppen og sindet. Det giver os mulighed for at bringe opmærksomhed på de små detaljer – og på taknemmelighed & ro.”

TID
5 mandage kl. 19:00-20:15
Datoer: 9., 16., 23., 30. september og 7. oktober

PRIS
Hele forløbet 495,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

Drevet af WordPress