Tag: torsdag

BLID YOGA

Brug formiddagen på at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid formiddag.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
Torsdage kl. 10:30-11:45

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er begrænset antal pladser.

BLID YOGA

Start dagen med at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid start på dagen.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
Torsdage kl. 9:00-10:15

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er begrænset antal pladser.

FUNKY NYTÅRSFLOW & BOBLER

Sig farvel til 2025 og spring ind i det nye år med yogadrys og ro i sindet.

INDHOLD
Det bliver en workshop med legende og energigivende hatha flow – selvfølgelig akkompagneret af en til anledningen passende yoga-playliste og der er også plads til at smile til året der går på hæld og øve dit hop ind i det nye år, der venter lige rundt om hjørnet.

Vi slutter naturligvis med en ekstra lang og lækker afspænding.

Der er garanti for festlig stemning og genopladning på en af årets sidste dage. Og efter workshoppen serverer vi et glas bobler og skåler for et godt nyt år.

Så tag din veninde med, træk i glitter-yogabuksen eller kom som du er. Du er mere end velkommen.

Namasté og godt nytår!

UNDERVISER
Kirstine er indehaver af Hjerterummet og hun glæder sig til at guide dig ind i en både sjov og nærende yogastund. I denne særlige anledning er hun også yoga DJ med en passende funky playliste, som kan være svær ikke at synge lidt med på.

Kirstine er en erfaren yogalærer og hun har desuden uddannet yogalærere siden 2017.
Hun sætter en stor ære i at undervise i yogaens dynamiske praksis med en individualiseret og selvkærlig tilgang, så du både får yoga for kroppen, åndedrættet, sindet og måske også dybere lag.

TID
Mandag d. 29. december kl. 10:00-12:00

PRIS
250,-

TILMELDING
Book din plads HER.

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Tag (funky) tøj på du kan bevæge dig frit i.
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Deltagelse kræver ingen forkundskaber
– Der er begrænset antal pladser.

BLID YOGA

Brug formiddagen på at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid formiddag.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
9 torsdage kl. 10:30-11:45
Datoer: 23., 30. oktober, 6., 13., 20., 27. november og 4., 11., 18. december

PRIS
Hele forløbet 895,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

BLID YOGA

Brug formiddagen på at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid formiddag.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
8 torsdage kl. 10:30-11:45
Datoer: 28. august, 4., 11., 18., 25. september og 2., 9., 16. oktober

PRIS
Hele forløbet 795,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

RESTORATIV & LYDHEALING

INDHOLD
Restorativ Yoga og lydhealing supplerer hinanden godt, da begge kan skabe kontakt til dybere lag i kroppen, forløse stagneret energi og balancere nervesystemet.

Restorativ Yoga er en praksis, hvor du ligger ned i støttede stillinger, så kroppen kan læne sig ind i tyngdekraften. Du har god tid og dit eget space til at lade kroppen søge afspænding og ro – og når kroppen mærker støtten og roen begynder den dybe restitution og regenerering både muskulært, i fordøjelsen, tankerne, nervesystemet osv.

Lydhealing er et helt blidt lydunivers, hvor du “bades” i et lydtæppe af toner, klange og vibrationer. Ud over det magiske ved de mange toner i rummet, som kan guide dig dybere ned i kroppens lag, så vil vibrationerne fra lydene forplante sig igennem kroppens væsker og understøtte en “udrensningsproces” af ubalancer i kroppen.
Lyd kan desuden sætte gang i kroppens endorfiner, og medvirke til en letheds – og lykkefølelse.

Under hele workshoppen vil Tina-Marie holde rummet og støtte dig med blide toner fra hendes mange instrumenter med hver deres særlige klange. Og Kirstine guider den Restorative Yoga, hjælper dig med at støtte kroppen og søge roen. Hun bruger desuden sine hænder til blide healende berøringer.

UNDERVISERE
Tina Marie fik sin første lydhealing for ca. 8 år siden i Indien i en periode, hvor hun var meget stresset. At lytte til tonerne hjalp hende med at slippe tankemylderet og hun mærkede sin krop for første gang i lang tid. Denne oplevelse vakte en interesse for lydhealing, og det blev hurtigt hendes største passion. Tina Marie er taknemmelig over, at hun nu på 6. år videregiver de positive effekter af lydhealing til andre.

Kirstine er vaskeægte nørd indenfor Restorativ Yoga og har på egen krop oplevet hvordan det både hjælper skader med at heale hurtigere og skaber en livsvigtig kontakt med den indre tilstand – og på den måde har holdt stress og angst for døren i de sidste mange år.
Hun har undervist i Restorativ Yoga siden 2012 og derudover uddannet 8 hold Restorativ Yogalærere samt skrevet en bog om emnet.

Kirstine er desuden indehaver af Hjerterummet, og hun glæder sig til at byde indenfor til dette særlige event – og til at skabe synergi og healende ro i samklang med den dygtige og dedikerede lydhealer Tina Marie.

TID
Søndag d. 26. oktober kl. 15:00-17:00

PRIS
320,-

TILMELDING
Book din plads HER.

PRAKTISK
– Tag varmt og blødt tøj på og medbring varme sokker.
– Dette event foregår på tykke uldyogamåtter
– Deltagelse kræver ingen forkundskaber.
– Alt udstyret vil være klar når du ankommer.

BLID YOGA

Start dagen med at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid start på dagen.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
8 torsdage kl. 9:00-10:15
Datoer: 28. august, 4., 11., 18., 25. september og 2., 9., 16. oktober

PRIS
Hele forløbet 795,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

BLID YOGA

Start dagen med at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid start på dagen.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
9 torsdage kl. 9:00-10:15
Datoer: 23., 30. oktober, 6., 13., 20., 27. november og 4., 11., 18. december

PRIS
Hele forløbet 895,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

SKÅNSOM YOGA

Alle kroppe er forskellige, derfor ser yoga heller ikke ens ud fra person til person – og det er okay!

INDHOLD
Gennem blide statiske og dynamiske yogaøvelser kommer du hele kroppen igennem, frigør led, styrker muskler og knogler, samt løsner spændinger. Du vil primært møde liggende og stående øvelser, og du arbejder med åndedrætsteknikker som kan medvirke til at håndtere og mindske uro og smerter.

Undervisningen har rødder i den klassiske hatha yoga, med fokus på at komme sikkert ind og ud af stillingerne, holde pauser samt træne og opleve ro og nærvær. Din krop og dine udfordringer er unikke. Derfor tilpasses øvelserne til forskellige niveauer/udfordringer, så du vil opleve øget styrke, smidighed, balance og afslapning, uanset dit udgangspunkt.

Hver klasse afsluttes med en grundig afspænding.

MÅLGRUPPE
Måske er du ramt af gigt, kroniske smerter eller sygdom. Måske har du problemer med ryg, skulder, hofter, knæ, andre skader eller stress. Eller måske har du bare brug for en helt stille og rolig yogapraksis. Det er også helt okay, hvis det er svært for dig at komme op og ned fra gulvet – vi tager tiden til det.

UNDERVISER
Mo er uddannet yogalærer bl. a. hos Dansk Yoga og underviser i hatha, skånsom/hensyntagende og restorativ yoga. Uanset yogaformen hjælper hen dig med at tilpasse stillingerne til din krop. Så du kan møde dig selv i yogaen, lige der hvor du er.

TID
7 torsdage kl. 15:00-16:30
Datoer: 24. april, 1., 8., 15., 22. maj og 5., 12. juni

PRIS
Hele forløbet 770,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne strømper/bluse til afspændingen.

SKÅNSOM YOGA

Alle kroppe er forskellige, derfor ser yoga heller ikke ens ud fra person til person – og det er okay!

INDHOLD
Gennem blide statiske og dynamiske yogaøvelser kommer du hele kroppen igennem, frigør led, styrker muskler og knogler, samt løsner spændinger. Du vil primært møde liggende og stående øvelser, og du arbejder med åndedrætsteknikker som kan medvirke til at håndtere og mindske uro og smerter.

Undervisningen har rødder i den klassiske hatha yoga, med fokus på at komme sikkert ind og ud af stillingerne, holde pauser samt træne og opleve ro og nærvær. Din krop og dine udfordringer er unikke. Derfor tilpasses øvelserne til forskellige niveauer/udfordringer, så du vil opleve øget styrke, smidighed, balance og afslapning, uanset dit udgangspunkt.

Hver klasse afsluttes med en grundig afspænding.

MÅLGRUPPE
Måske er du ramt af gigt, kroniske smerter eller sygdom. Måske har du problemer med ryg, skulder, hofter, knæ, andre skader eller stress. Eller måske har du bare brug for en helt stille og rolig yogapraksis. Det er også helt okay, hvis det er svært for dig at komme op og ned fra gulvet – vi tager tiden til det.

UNDERVISER
Mo er uddannet yogalærer bl. a. hos Dansk Yoga og underviser i hatha, skånsom/hensyntagende og restorativ yoga. Uanset yogaformen hjælper hen dig med at tilpasse stillingerne til din krop. Så du kan møde dig selv i yogaen, lige der hvor du er.

TID
6 torsdage kl. 15:00-16:30
Datoer: 27. februar, 6., 13., 27. marts og 3., 10. april

PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne strømper/bluse til afspændingen.

Drevet af WordPress