Tag: torsdag

GRAVID- & EFTERFØDSELSYOGA

Et ugentligt hold med yoga tilpasset dig og din baby – uanset om du er nyligt gravid, højgravid eller lige har født.

INDHOLD
Undervisningen tager udgangspunkt i den gravide krop og efterfødselskroppen.
Med stor erfaring og kompetent viden guider Moni Christina dig gennem en dybdegående kropslig praksis.
Vi starter med at grounde inden vi skal lave både nænsomme, styrkende og mobiliserende stillinger som er skræddersyet til dig, der hvor du er i din krop og dens forandringer.

I undervisningen vil der indgå dybe stræk, styrkende øvelser, grounding og vejrtrækningsteknikker og naturligvis en dejlig afspænding.

Der vil være mulighed for at amme, give flaske og pusle din baby efter behov.

MÅLGRUPPE
Du er velkommen i alle trimestre af graviditeten – og helt frem til at din baby kan kravle.
Dette hold kræver ingen erfaring med yoga, og der bliver tilpasset til dig og der hvor du er.

UNDERVISER
Moni arbejder til dagligt som selvstændig, hvor hun udbyder behandlinger, doulaforløb, fødselsforberedelse og aktiviteter til gravide, fødende og barslende.
Hun er certificeret doula samt gravid- og efterfødselsyogalærer, og hendes fokusområde er forbindelsen mellem mor og baby.

TID
Torsdage kl. 12:45-14:00

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

Husk at du kan benytte vores intro-tilbud, hvis du er ny i Hjerterummet.

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Hvis du har baby med, må du gerne medbringe lidt legetøj.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit.
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er kun 10 pladser på disse hold, for at give plads til maver, babylifter osv.

RESTORATIV & LYDHEALING

Dette event falder sammen med det indiske Diwali, som er en højtid der fejrer lyset. Både det lys yogaen er og det lys der bor i os, hver især. Lyset vil danne tema for denne særlige udgave af Restorativ & Lydhealing.

INDHOLD
Restorativ yoga og lydhealing supplerer hinanden godt, da begge kan skabe kontakt til dybere lag i kroppen, forløse stagneret energi og balancere nervesystemet.

Restorativ Yoga er en praksis, hvor du ligger ned i støttede stillinger, så kroppen kan læne sig ind i tyngdekraften. Du har god tid og dit eget space til at lade kroppen søge afspænding og ro – og når kroppen mærker støtten og roen begynder den dybe restitution og regenerering både muskulært, i fordøjelsen, tankerne, nervesystemet osv.

Lydhealing er et helt blidt lydunivers, hvor du “bades” i et lydtæppe af toner, klange og vibrationer. Ud over det magiske ved de mange toner i rummet, som kan guide dig dybere ned i kroppens lag, så vil vibrationerne fra lydene forplante sig igennem kroppens væsker og understøtte en “udrensningsproces” af ubalancer i kroppen.
Lyd kan desuden sætte gang i kroppens endorfiner, og medvirke til en letheds – og lykkefølelse.

Under hele workshoppen vil Tina-Marie holde rummet og støtte dig med blide toner fra sine mange instrumenter med hver deres særlige klange. Og Kirstine hjælper dig med at støtte kroppen og søge roen. Hun bruger desuden sine hænder til blide healende berøringer.

UNDERVISERE
Tina Marie fik sin første lydhealing for ca. 8 år siden i Indien i en periode, hvor hun var meget stresset. At lytte til tonerne hjalp hende med at slippe tankemylderet og hun mærkede sin krop for første gang i lang tid. Denne oplevelse vakte en interesse for lydhealing, og det blev hurtigt hendes største passion. Tina Marie er taknemmelig over, at hun nu på 6. år videregiver de positive effekter af lydhealing til andre.

Kirstine er vaskeægte nørd indenfor Restorativ Yoga og har på egen krop oplevet hvordan det både hjælper skader med at heale hurtigere og skaber en livsvigtig kontakt med den indre tilstand – og på den måde har holdt stress og angst for døren i de sidste mange år.
Hun har undervist i Restorativ Yoga siden 2012 og derudover uddannet 8 hold Restorativ Yogalærere samt skrevet en bog om emnet.

Kirstine er desuden indehaver af Hjerterummet, og hun glæder sig til at byde indenfor til dette særlige event – og til at skabe synergi og healende ro i samklang med den dygtige og dedikerede lydhealer Tina Marie.

TID
Søndag d. 8. november kl. 15:00-17:00

PRIS
380,- (inkl. moms)

TILMELDING
Book din plads HER.

PRAKTISK
– Tag varmt og blødt tøj på og medbring varme sokker.
– Dette event foregår på tykke uldyogamåtter
– Deltagelse kræver ingen forkundskaber.
– Alt udstyret vil være klar når du ankommer.

MANUVISION TRÆNING

Træning med potentiel terapeutisk effekt. . .

INDHOLD
Manuvision Træning er en træningsform som har til hensigt at skabe bevidsthed omkring sansninger af vores krop, samt at frigøre plads i krop og sind så vi kan føle os mere frie.

Helt konkret arbejder vi med hele kroppen, fra tæerne til ansigtsmusklerne og alt derimellem. Træningen er altid sammensat af flere forskellige elementer som styrke, smidighed, balance, reaktion og puls, samtidig med at vi har en bevidsthed på vores åndedræt og sansninger i kroppen.

Når du går fra en træning, vil du med den største sandsynlighed, have et smil på læben, og en følelse af frihed i krop og sind.

MÅLGRUPPE
Alle kan være med til Manuvision Træning og få noget godt med sig hjem.
Du træner for din egen skyld og på dit eget niveau selvom, vi træner sammen.
Jimmi møder dig, der hvor du er.

UNDERVISER
Jimmi gør sit bedste for at leve livet fra hjertet. Det er ikke altid nemt, men efter mange år i yogaen som elev, og som underviser har han lært at stoppe op, trække vejret og få kontakt til sig selv igen, når livet går for stærkt.

Han er desuden en erfaren Manuvision Kropsterapeut, og kropsterapien har hjulpet ham til at løsne fysiske og psykiske blokeringer, samt bevidstgøre skyggesider og gamle overlevelsesmekanismer. De erfaringer glæder han sig til at videregive.

TID
Torsdage kl. 16:30-17:45

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er begrænset antal pladser.

BLID YOGA

Brug formiddagen på at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid formiddag.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
Torsdage kl. 10:30-11:45

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er begrænset antal pladser.

BLID YOGA

Start dagen med at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid start på dagen.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
Torsdage kl. 9:00-10:15

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er begrænset antal pladser.

RESTORATIV & LYDHEALING

INDHOLD
Restorativ Yoga og lydhealing supplerer hinanden godt, da begge kan skabe kontakt til dybere lag i kroppen, forløse stagneret energi og balancere nervesystemet.

Restorativ Yoga er en praksis, hvor du ligger ned i støttede stillinger, så kroppen kan læne sig ind i tyngdekraften. Du har god tid og dit eget space til at lade kroppen søge afspænding og ro – og når kroppen mærker støtten og roen begynder den dybe restitution og regenerering både muskulært, i fordøjelsen, tankerne, nervesystemet osv.

Lydhealing er et helt blidt lydunivers, hvor du “bades” i et lydtæppe af toner, klange og vibrationer. Ud over det magiske ved de mange toner i rummet, som kan guide dig dybere ned i kroppens lag, så vil vibrationerne fra lydene forplante sig igennem kroppens væsker og understøtte en “udrensningsproces” af ubalancer i kroppen.
Lyd kan desuden sætte gang i kroppens endorfiner, og medvirke til en letheds – og lykkefølelse.

Under hele workshoppen vil Tina-Marie holde rummet og støtte dig med blide toner fra hendes mange instrumenter med hver deres særlige klange. Og Kirstine guider den Restorative Yoga, hjælper dig med at støtte kroppen og søge roen. Hun bruger desuden sine hænder til blide healende berøringer.

UNDERVISERE
Tina Marie fik sin første lydhealing for ca. 8 år siden i Indien i en periode, hvor hun var meget stresset. At lytte til tonerne hjalp hende med at slippe tankemylderet og hun mærkede sin krop for første gang i lang tid. Denne oplevelse vakte en interesse for lydhealing, og det blev hurtigt hendes største passion. Tina Marie er taknemmelig over, at hun nu på 6. år videregiver de positive effekter af lydhealing til andre.

Kirstine er vaskeægte nørd indenfor Restorativ Yoga og har på egen krop oplevet hvordan det både hjælper skader med at heale hurtigere og skaber en livsvigtig kontakt med den indre tilstand – og på den måde har holdt stress og angst for døren i de sidste mange år.
Hun har undervist i Restorativ Yoga siden 2012 og derudover uddannet 8 hold Restorativ Yogalærere samt skrevet en bog om emnet.

Kirstine er desuden indehaver af Hjerterummet, og hun glæder sig til at byde indenfor til dette særlige event – og til at skabe synergi og healende ro i samklang med den dygtige og dedikerede lydhealer Tina Marie.

TID
Søndag d. 14. juni kl. 15:00-17:00

PRIS
380,- (inkl. moms)

TILMELDING
Book din plads HER.

PRAKTISK
– Tag varmt og blødt tøj på og medbring varme sokker.
– Dette event foregår på tykke uldyogamåtter
– Deltagelse kræver ingen forkundskaber.
– Alt udstyret vil være klar når du ankommer.

RESTORATIV & LYDHEALING

INDHOLD
Restorativ Yoga og lydhealing supplerer hinanden godt, da begge kan skabe kontakt til dybere lag i kroppen, forløse stagneret energi og balancere nervesystemet.

Restorativ Yoga er en praksis, hvor du ligger ned i støttede stillinger, så kroppen kan læne sig ind i tyngdekraften. Du har god tid og dit eget space til at lade kroppen søge afspænding og ro – og når kroppen mærker støtten og roen begynder den dybe restitution og regenerering både muskulært, i fordøjelsen, tankerne, nervesystemet osv.

Lydhealing er et helt blidt lydunivers, hvor du “bades” i et lydtæppe af toner, klange og vibrationer. Ud over det magiske ved de mange toner i rummet, som kan guide dig dybere ned i kroppens lag, så vil vibrationerne fra lydene forplante sig igennem kroppens væsker og understøtte en “udrensningsproces” af ubalancer i kroppen.
Lyd kan desuden sætte gang i kroppens endorfiner, og medvirke til en letheds – og lykkefølelse.

Under hele workshoppen vil Tina-Marie holde rummet og støtte dig med blide toner fra hendes mange instrumenter med hver deres særlige klange. Og Kirstine guider den Restorative Yoga, hjælper dig med at støtte kroppen og søge roen. Hun bruger desuden sine hænder til blide healende berøringer.

UNDERVISERE
Tina Marie fik sin første lydhealing for ca. 8 år siden i Indien i en periode, hvor hun var meget stresset. At lytte til tonerne hjalp hende med at slippe tankemylderet og hun mærkede sin krop for første gang i lang tid. Denne oplevelse vakte en interesse for lydhealing, og det blev hurtigt hendes største passion. Tina Marie er taknemmelig over, at hun nu på 6. år videregiver de positive effekter af lydhealing til andre.

Kirstine er vaskeægte nørd indenfor Restorativ Yoga og har på egen krop oplevet hvordan det både hjælper skader med at heale hurtigere og skaber en livsvigtig kontakt med den indre tilstand – og på den måde har holdt stress og angst for døren i de sidste mange år.
Hun har undervist i Restorativ Yoga siden 2012 og derudover uddannet 8 hold Restorativ Yogalærere samt skrevet en bog om emnet.

Kirstine er desuden indehaver af Hjerterummet, og hun glæder sig til at byde indenfor til dette særlige event – og til at skabe synergi og healende ro i samklang med den dygtige og dedikerede lydhealer Tina Marie.

TID
Søndag d. 22. februar kl. 15:00-17:00

PRIS
380,- (inkl. moms)

TILMELDING
Book din plads HER.

PRAKTISK
– Tag varmt og blødt tøj på og medbring varme sokker.
– Dette event foregår på tykke uldyogamåtter
– Deltagelse kræver ingen forkundskaber.
– Alt udstyret vil være klar når du ankommer.

BLID YOGA

Brug formiddagen på at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid formiddag.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
Torsdage kl. 10:30-11:45

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er begrænset antal pladser.

BLID YOGA

Start dagen med at mærke din krop, trække vejret dybt og få styrke og ro med til resten af din dag.

INDHOLD
Vi starter blidt og roligt med åndedrætsøvelser, og med bevægelse af rygsøjlen og kroppens led.

Derfra bliver du guidet gennem blide flows, hvor du arbejder med din styrke, mobilitet og balance.

Vi runder af med en liggende afspænding, så dit sind og krop er klar til at møde resten af dagen.

MÅLGRUPPE
Holdet er både for:
– kroppen, der savner bevægelse i hverdagen,
– den usmidige, som ønsker sig mere bevægelighed,
– dig, der har anden træning og søger et modspil
…og dig, der bare gerne vil have en blid start på dagen.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret morgenyogapraksis, så hun ved hvad en morgen med blid bevægelse kan gøre for resten af dagen.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

TID
Torsdage kl. 9:00-10:15

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er begrænset antal pladser.

FUNKY NYTÅRSFLOW & BOBLER

Sig farvel til 2025 og spring ind i det nye år med yogadrys og ro i sindet.

INDHOLD
Det bliver en workshop med legende og energigivende hatha flow – selvfølgelig akkompagneret af en til anledningen passende yoga-playliste og der er også plads til at smile til året der går på hæld og øve dit hop ind i det nye år, der venter lige rundt om hjørnet.

Vi slutter naturligvis med en ekstra lang og lækker afspænding.

Der er garanti for festlig stemning og genopladning på en af årets sidste dage. Og efter workshoppen serverer vi et glas bobler og skåler for et godt nyt år.

Så tag din veninde med, træk i glitter-yogabuksen eller kom som du er. Du er mere end velkommen.

Namasté og godt nytår!

UNDERVISER
Kirstine er indehaver af Hjerterummet og hun glæder sig til at guide dig ind i en både sjov og nærende yogastund. I denne særlige anledning er hun også yoga DJ med en passende funky playliste, som kan være svær ikke at synge lidt med på.

Kirstine er en erfaren yogalærer og hun har desuden uddannet yogalærere siden 2017.
Hun sætter en stor ære i at undervise i yogaens dynamiske praksis med en individualiseret og selvkærlig tilgang, så du både får yoga for kroppen, åndedrættet, sindet og måske også dybere lag.

TID
Mandag d. 29. december kl. 10:00-12:00

PRIS
250,-

TILMELDING
Book din plads HER.

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Tag (funky) tøj på du kan bevæge dig frit i.
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Deltagelse kræver ingen forkundskaber
– Der er begrænset antal pladser.

Drevet af WordPress