
SKÅNSOM YOGA
Alle kroppe er forskellige, derfor ser yoga heller ikke ens ud fra person til person – og det er okay!
INDHOLD
Gennem blide statiske og dynamiske yogaøvelser kommer du hele kroppen igennem, frigør led, styrker muskler og knogler, samt løsner spændinger. Du vil primært møde liggende og stående øvelser, og du arbejder med åndedrætsteknikker som kan medvirke til at håndtere og mindske uro og smerter.
Undervisningen har rødder i den klassiske hatha yoga, med fokus på at komme sikkert ind og ud af stillingerne, holde pauser samt træne og opleve ro og nærvær. Din krop og dine udfordringer er unikke. Derfor tilpasses øvelserne til forskellige niveauer/udfordringer, så du vil opleve øget styrke, smidighed, balance og afslapning, uanset dit udgangspunkt.
Hver klasse afsluttes med en grundig afspænding.
MÅLGRUPPE
Måske er du ramt af gigt, kroniske smerter eller sygdom. Måske har du problemer med ryg, skulder, hofter, knæ, andre skader eller stress. Eller måske har du bare brug for en helt stille og rolig yogapraksis. Det er også helt okay, hvis det er svært for dig at komme op og ned fra gulvet – vi tager tiden til det.
UNDERVISER
Mo er uddannet yogalærer bl. a. hos Dansk Yoga og underviser i hatha, skånsom/hensyntagende og restorativ yoga. Uanset yogaformen hjælper hen dig med at tilpasse stillingerne til din krop. Så du kan møde dig selv i yogaen, lige der hvor du er.
TID
6 torsdage kl. 15:00-16:30
Datoer: 27. februar, 6., 13., 27. marts og 3., 10. april
PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)
TILMELDING
Book din plads på hele forløbet HER
Book din drop-in plads HER
PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne strømper/bluse til afspændingen.