PILATES

Pilates styrker musklerne uden at overbelaste kroppen og kan samtidig give dig bedre kropsbevidsthed, mobilitet og en dybere kontakt til din core.

INDHOLD
Vi starter med en rolig opvarmning, hvor din krop bliver klar til bevægelse.

Herefter træner du hele kroppen igennem med forskellige pilatesøvelser – både med og uden elastik, blok og bold.
Vi arbejder stående, liggende og på alle fire, så kroppen udfordres alsidigt.

Til slut er der blid udstrækning, mobilitetsøvelser og en mindful energi, så du går derfra med følelsen af både ro og styrke.

MÅLGRUPPE
Du kan sagtens være med uanset om du er nybegynder indenfor pilates eller har prøvet det før.

UNDERVISER
Med mere end 16 års erfaring som holdinstruktør er Tamara en erfaren og kompetent underviser. Hun er uddannet pilatesinstruktør, personlig træner, ernæringscoach og holistisk hormonterapeut – og hun ser kroppen som en helhed og arbejder ud fra et holistisk perspektiv, hvor bevægelse, styrke, balance og velvære hænger sammen.

TID
Mandage kl. 9:30-10:30

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit
– Medbring gerne en flaske med vand.
– Der er begrænset antal pladser.