YOGA MOD STRESS

– Er du udmattet af at sætte andres behov før dine egne?
– Mærker du uro og ubalance i din nattesøvn, fordøjelse eller koncentration?
– Er du stressramt, har været det eller frygter at blive det?

…Så er det her forløb et åndehul og en håndsrækning til dig!

YOGA OG STRESS
Yoga kan have en gavnlig effekt på stress og stressrelaterede tilstande.
Stress er kroppens alarmberedskab. Og på mange måder er det godt at dit system siger fra – det er for at passe på dig.
Når du oplever langvarig stress begynder det at have konsekvenser – dit nervesystem “fryser” så at sige fast og det kan manifestere sig som både fysiske og psykiske symptomer.

Yoga hjælper dig med at bringe ro i kroppen, tankerne og følelserne. Du træner dit nervesystem til i at kunne navigere i verden – samtidig med at du passer godt på dig selv.

INDHOLD
Du bliver guidet i blid yoga, som primært foregår siddende og liggende. Du lander i kroppen med dybe stræk, ledrotationer og blide yoga øvelser. Derfra runder vi af med støttet guidet afspænding.
Hver gang er bygget op på samme måde, men med forskelligt indhold.

MÅLGRUPPE
Dette forløb er for dig der har brug for et åndehul – og måske også er nysgerrig på hvordan det kan påvirke din hverdag at træne dit nervesystem med specifikke øvelser fra den blideste del af yogaen.

Du behøver hverken at være smidig, i form eller have stramme yogabukser på.

Kom som du er – og med det der er.

UNDERVISER
Kristine brænder for bevægelsesglæde, og har undervist i bevægelse siden hun var teenager. Hun har en idrætsfaglig baggrund, som hun har bygget videre på med yogauddannelser.
Hun har selv en dedikeret yogapraksis, så hun ved hvad yoga kan gøre for krop og sind.

“Du vil opleve en rolig og nærværende undervisning, hvor der kan bruges forskelligt udstyr, så du kan tilpasse yogaen til kroppen, lige der hvor du er.“

.

TID
6 torsdage kl. 19:15-20:45
Datoer: 5., 12., 19., 26., september og 3., 10. oktober.

PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Forløbet er i gang…

Book din drop-in plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.