Home Kalender YOGA MOD STRESS

YOGA MOD STRESS

– Er du udmattet af at sætte andres behov før dine egne?
– Mærker du uro og ubalance i din nattesøvn, fordøjelse eller koncentration?
– Er du stressramt, har været det eller frygter at blive det?

…Så er det her forløb et åndehul og en håndsrækning til dig!

YOGA OG STRESS
Yoga kan have en gavnlig effekt på stress og stressrelaterede tilstande.
Stress er kroppens alarmberedskab. Og på mange måder er det godt at dit system siger fra – det er for at passe på dig.
Når du oplever langvarig stress begynder det at have konsekvenser – dit nervesystem “fryser” så at sige fast og det kan manifestere sig som både fysiske og psykiske symptomer.

Yoga hjælper dig med at bringe ro i kroppen, tankerne og følelserne. Du træner dit nervesystem til i at kunne navigere i verden – samtidig med at du passer godt på dig selv.

INDHOLD
Du bliver guidet i blid yoga, som foregår liggende. Du lander i kroppen med dybe stræk, ledrotationer og blide yogaterapeutiske øvelser. Derfra runder vi af med støttet guidet afspænding.
Hver gang er bygget op på samme måde, men med forskelligt indhold.

MÅLGRUPPE
Dette forløb er for dig der har brug for et åndehul – og måske også er nysgerrig på hvordan det kan påvirke din hverdag at træne dit nervesystem med specifikke øvelser fra den blideste del af yogaen.

Du behøver hverken at være smidig, i form eller have stramme yogabukser på.

Kom som du er – og med det der er.

UNDERVISER
Kirstine har undervist siden hun var teenager – og da hun faldt for yoga i 2007, var det helt oplagt at blive yogalærer. Hun har et hav af yogalæreruddannelser bag sig og er desuden indehaver af Hjerterummet.
Hendes undervisning er hjertevarm og udføres i præcise guidninger – altid med et nærværende overblik, der tilgodeser den enkelte elevs behov.

TID
5 tirsdage kl. 19:30-21:00
Datoer: 30. januar og 6., 13., 20., 27. februar

PRIS
Hele forløbet 550,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Forløbet er i gang…
Book drop-in HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.

Tags:

Date

27 feb 2024

Time

19:30 - 21:00

Pris

145,-

Labels

tirsdag
Kategorier
Kirstine

Underviser

Kirstine
Phone
22260480