GRAVID- & EFTERFØDSELSYOGA

Et ugentligt hold med yoga tilpasset dig og din baby – uanset om du er nyligt gravid, højgravid eller lige har født.

INDHOLD
Undervisningen tager udgangspunkt i den gravide krop og efterfødselskroppen.
Med stor erfaring og kompetent viden guider Moni Christina dig gennem en dybdegående kropslig praksis.
Vi starter med at grounde inden vi skal lave både nænsomme, styrkende og mobiliserende stillinger som er skræddersyet til dig, der hvor du er i din krop og dens forandringer.

I undervisningen vil der indgå dybe stræk, styrkende øvelser, grounding og vejrtrækningsteknikker og naturligvis en dejlig afspænding.

Der vil være mulighed for at amme, give flaske og pusle din baby efter behov.

MÅLGRUPPE
Du er velkommen i alle trimestre af graviditeten – og helt frem til at din baby kan kravle.
Dette hold kræver ingen erfaring med yoga, og der bliver tilpasset til dig og der hvor du er.

UNDERVISER
Moni arbejder til dagligt som selvstændig, hvor hun udbyder behandlinger, doulaforløb, fødselsforberedelse og aktiviteter til gravide, fødende og barslende.
Hun er certificeret doula samt gravid- og efterfødselsyogalærer, og hendes fokusområde er forbindelsen mellem mor og baby.

TID
Torsdage kl. 12:45-14:00

TILMELDING
Book via app’en HER (med klippekort eller medlemskab)
Book en enkelt klasse eller med klippekort HER

Husk at du kan benytte vores intro-tilbud, hvis du er ny i Hjerterummet.

PRAKTISK
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Hvis du har baby med, må du gerne medbringe lidt legetøj.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit.
– Medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.
– Der er kun 10 pladser på disse hold, for at give plads til maver, babylifter osv.