BEVIDST ÅNDEDRÆT I HVERDAGEN (workshop)

Gæstelærer: Rebekke Bondegaard

Med det naturlige bevidste åndedræt lærer du, hvordan du kan bedre dit fysiske helbred samt din psykiske og mentale balance.

Det er et gratis redskab, uden bivirkninger og altid lige ved hånden.

Workshoppen henvender sig til alle som trækker vejret, og som er nysgerrige på de store potentialer der ligger gemt i det bevidste åndedræt.

Viden om og træning af åndedrættet er desuden et effektfuldt supplement til yoga og mindfulness, idét du lærer at bruge dit åndedræt optimalt.

INDHOLD
Workshoppen indledes med en teoretisk del, der fungerer som forståelsesramme for de efterfølgende øvelser. Du får her den nødvendige grundlæggende viden om åndedrættets funktion og særlige betydning for vores samlede fysiske sundhed, psykiske velbefindende og ikke mindst livskvalitet.
Derefter omsætter vi teorien til praksis, hvor vi bl.a. skal arbejde med øvelser som løsner op for spændinger og skaber plads til åndedrættet – herunder også selvmassage med små bolde.

Du vil lære teknikker til hvordan du optimerer dit grundåndedræt, så du får mere overskud i hverdagen samt til at finde ro i akutte eller pressede situationer.

Det er relevant for dig, som ønsker:
– en mere afslappet krop
– færre spændinger/smerter
– mere overskud og energi
– mere ro i krop og hoved
– at mindske søvnproblemer.

Andre siger efter workshoppen:
• ”Min krop er fuldstændig afslappet”.
• ”Der er ro på mine tanker”.
• ”Min hovedpine er forsvundet”.
• ”Jeg vidste slet ikke, det er så vigtigt hvordan man trækker vejret”.
• ”Dejligt at få teknikker som jeg kan arbejde videre med hjemme”.
• ”Dejligt med professionel forklaring, god og rolig guidance, rolig, sjov og kompetent underviser”.

Breathe well – Be well!

TID
Lørdag d. 13. november kl. 13:00 – 16:00

PRIS
350,- 

TILMELDING
Tilmeld dig HER (tilmeldingsfrist d. 9. nov.)
Din tilmeldingen er bindende.

PRAKTISK
– Tag behageligt tøj på