YIN YOGA

… for dig som ønsker ro, nærvær og blide stræk.

INDHOLD
Øvelserne er enkle og kræver hverken styrke eller smidighed. Alle kan være med uanset kropsbygning, og uanset om du har prøvet yin yoga før.

I dette forløb starter vi hver undervisningsgang med en afspændings-/mindfulnessøvelse, så du lander i rummet. Den næste times tid guides du ind i blide stillinger, som løsner dit bindevæv og skaber bedre flow og øget kropsbevidsthed. Nogle stillinger suppleres med myofascial release, hvor vi bruger små bolde til at massere bindevævet.
Stillingerne i yin yoga holdes 3-5 minutter, og du støttes af blokke, tæpper og puder, hvor det er nødvendigt. Du ligger eller sidder med lukkede øjne. Det giver ro, nærvær og en unik oplevelse. Vi slutter af med 5-10 minutters afslapning.

UNDERVISER
Dorte er – måske ligesom dig – nysgerrig begynder indenfor yin yoga, og har netop afsluttet et 60 timers yin yoga kursus. Ud over at være selvstændig behandler med egen klinik, er hun passioneret vinterbader, elsker nærvær, udvikling og wellness, og har gennem yin yogaen fundet lige præcis DET, som hendes krop elsker. Og det vil hun gerne give videre til DIG.

TID
7 søndage (ulige uger) kl. 10:00-11:30
Datoer: 17/9, 1/10, 15/10, 29/10, 12/11, 26/11 og 10/12

PRIS
Hele forløbet 700,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Tilmeld dig til Dorte på SMS 28137447. Skriv dit fulde navn, og eventuelle udfordringer, som der skal tages hensyn til. Betaling sker via MobilePay ved tilmelding.

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Medbring en flaske vand, og tag løstsiddende tøj på – gerne i lag, så du kan tage af og på, som det passer dig.