ÅNDEDRÆTSTRÆNING MOD STRESS

…find din egen vej til nærvær og balance.

INDHOLD
Hvis du ønsker at reducere stress, forbedre din søvnkvalitet, styrke dit immunforsvar og øge din energi, så er åndedrætstræning en vej du med fordel kan gå. ​

Åndedrætstræning er kendt for at nedsætte stressniveauet, da det stimulerer det parasympatiske nervesystem, der fremmer afslapning og ro.

På forløbet kombinerer vi med andre metoder til stresshåndtering ved, at der hver gang er et specifikt fokus som fx. søvn, energiforvaltning, selvomsorg m.m. som åndedrætstræningen støtter op omkring.

Med træningen har du mulighed for at finde din egen vej til mere energi, indre ro, nærvær og balance uden stress.

MÅLGRUPPE
Forløbet henvender sig primært til dig, som enten er stressramt eller har været det.

Du er også velkommen, hvis du ikke er i den målgruppe, men ønsker at bruge åndedrættet til at skabe en effektiv forandring både fysisk og mentalt.

Det kræver ingen forudsætninger.
Du kan ikke gøre noget forkert og her er ikke andre forventninger til dig, end at du møder op og giver dig selv lidt “luft” og hjerterum.

Vær opmærksom på at personer med epilepsi og psykoser frarådes åndedrætstræning.

UNDERVISER
Mette er uddannet og certificeret stresscoach og åndedrætsinstruktør.
Med mange år som pårørende har Mette selv haft stress og overbelastning tæt inde på livet og brænder derfor af hele hjertet for at afhjælpe stress.
Hendes undervisning er en kombination af åndedrætsøvelser, kognitiv stresshåndtering og en god portion lun humor.

TID
8 mandage kl. 10:00-11:30
Datoer: 21., 28. oktober, 4., 11., 18., 25. november og 2., 9. december.

PRIS
Hele forløbet 880,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.