YOGA FOR BEGYNDERE

Tænker du, at du er for stiv i kroppen til at gå til yoga?
Er du nysgerrig, men bange for at være “den nye”?
Eller måske er du skeptisk på om yoga er noget for dig?

På det her forløb får du en stille og rolig indgang til hvad yoga er og kan.

For det handler IKKE om at kunne nå sine tæer eller slå knude på sig selv – I stedet vil du:
– få en sund og opbyggende bevægelsespraksis
– give dig selv en pause fra tankemylder og hverdagstrummerum
– lære yogaøvelser, som du også kan lave derhjemme
– opleve at effekten kan smitte af på din hverdag
– blive smidigere, stærkere og måske også gladere

INDHOLD
Grundigt guidet bevæger du dig stille og roligt ind i yogaens verden og møder både klassiske hatha yogastillinger og lette dynamiske øvelser.

Der er fokus på mobiliserende, styrkende og smidiggørende øvelser. Vi bruger tid på at komme sikkert ind og ud af stillingerne og udforsker hvordan din krop kan finde sig tilpas i yogaen.

Du arbejder både med åndedrættet mens du arbejder kroppen igennem, og via åndedrætsøvelser.

Hver klasse afsluttes med en grundig afspænding/kropsscanning.

Vi bygger op stille og roligt – og spørgsmål er velkomne.

MÅLGRUPPE
Egentlig strider det mod yogaens principper at definere niveauer. Men det giver alligevel god mening, at du kan komme på et hold med ligesindede og føle dig tryg i at prøve det af.

Så uanset om det er helt ny til yoga eller har prøvet det en smule før, så er det her hold for dig.

Du behøver hverken at være smidig, i form, kunne stå på hovedet eller have stramme yogabukser på. Så længe du er nysgerrig og motiveret.

UNDERVISER
Mo er uddannet yogalærer bl. a. hos Dansk Yoga og underviser i hatha, hensyntagende og restorativ yoga. Uanset yogaformen hjælper hen dig med at tilpasse stillingerne til din krop. Så du kan møde dig selv i yogaen, lige der hvor du er.

TID
6 torsdage kl. 15:00-16:30
Datoer: 16., 23., 30. januar og 6., 13., 20. februar

PRIS
Hele forløbet 660,-
(mulighed for drop-in, hvis der er plads: 145,-/gang)

TILMELDING
Book din plads på forløbet HER

PRAKTISK
– Der er begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
– Alt udstyr ligger klar til dig når du kommer.
– Kom i tøj, hvor du føler du kan bevæge dig frit og medbring gerne en flaske med vand og strømper/bluse til afspændingen.